シニア交流センター上部です♪

１１月６日（水）は、講師として、保健センターから（保健師）髙橋さんと（栄養士）井手さんに来ていただき、健康講座『知っとる？高血圧』を開催しました。

井手さんが野菜摂取量の測定器を使用して、ベジチェック（野菜の摂取量）をひとりひとり測定してくれました😊✨

野菜を食べているつもりでも、思ったよりも摂取量が少なくて驚いている方も、しっかり目標値を取れていて喜んでいる人も、様々な反応をされておりました。

見せ合いっこをしながら、盛り上がったり、自分の摂取量を知れて良かったと喜ばれていました。

塩分チェック表も、それぞれチェックを入れて、普段の食事の塩分量を確認しました。塩分を気を付けている方が多く、優秀な方が多かったです。

各チェックをした後、保健師の髙橋さんに、高血圧についての正しい知識、血圧の測定方法などのお話をしていただきました。愛媛県は高血圧が多いことも知り、また睡眠と寿命についてなど、色々なお話が聞けて、みなさんメモを取ったりしながら真剣に聞いていました。

講習後、職員がラップの芯やお手玉を使った体操をして、身体をほぐして解散しました。みなさん今日の講座で学んだことを普段の健康維持に取り入れて、いつまでもお元気でいてくださいね。