こんにちは！シニア交流センターです🥰

令和７年１１月７日（金）第3回チャレンジ教室～肩こり・腰痛予防のためのストレッチとリンパとツボ刺激によるセルフケア～を開催しました。

手や足、おなかと背中などにある、身体の不調を改善するツボについて一つ一つ説明をしながら、実際にツボ押しを行っていきました。

高齢になると、便秘になりがちということでしたので、便秘を改善するツボをはじめ、自律神経を整えるツボや不眠を解消するツボなど、利用者さんの不調を改善するのに役立つツボをピックアップして、体験していただきました😊

顔回りや耳にあるツボを刺激することによって、アンチエイジングや若返りにも効果があると説明していると、「今からでも間にあうかな？」とか、「一生懸命押しよらないかんね！」とあちこちからいろいろなお声とにぎやかな笑い声が聞こえてきて、楽しく時間が過ぎていきました。

最後に腰痛予防のためのストレッチ体操を行って、今回のチャレンジ教室は終了しました🥰

参加された皆さんとても喜んで下さり幸いです。次回のチャレンジ教室にもぜひご参加くださいね。役に立つ楽しいものを企画してお待ちしております🤗