こんにちは。シニア交流センター川西です(^^)/

３月１８日（水）理学療法士の先生をお迎えして、”肩こり”についての健康講座を行いました。

初めに、姿勢の悪さが肩こりの原因の一つだということで、姿勢のチェックをしました。

耳、肩、股関節、膝、くるぶしを結んだ線が一直線になるかみていきます。大半の方が、この姿勢が思ったよりもきついと言っていました。

次に、肩こり予防になるストレッチをしていきます。腕を大きく回し、肩甲骨周りの筋肉をほぐしていきます。

他の予防として、寝具の選び方や食生活、温熱療法があるそうで、皆さん熱心に聞かれていました。

講座を受けた感想として、「要点を話してくれたので、わかりやすかった。」「教えてもらったストレッチを毎日しようと思う。」「質問に丁寧に答えて下さりよかった。」といった事があがりました。

今日はいろいろと勉強になりました。先生、ありがとうございました。