こんにちは。シニア交流センター川西です。

９月３０日（水）に、地域包括支援センターから３名の方が来られ、フレイル予防教室を開催して下さいました。

皆さん健康意識が高く、３０名の方が参加されました。中には昨日の認知予防講座に引き続いて参加されている方もいました。

フレイル予防とは、いかに筋力を落とさないかという事で、「栄養」「運動」「社会参加」「口腔」をバランスよく実践する事が大切であるというお話しでした。

「口腔」のポイントの１つとして噛む力が大切で、ガムを使って自分の咀嚼力を測りました。１分間噛んでピンク色になっていたら咀嚼力があるという事で、皆さん熱心にされていました。

最後の質問コーナーで、”予防としてどれも大切ですが、何か１つというとどんな事ですか？”と聞いてみたところ、答えは「社会につながる」でした。コミュニケーションの場、自治会の活動やサロン、PPK、センターに行くなど、何でもいいので出かける事が大切だそうです。

なので、皆さん、これからもセンターに来てくださいね。みんなで楽しく会話を交わしながら、笑顔あふれるひとときを過ごしましよう😊