シニア交流センター川東です。

１２月２１日（木）　健康講座　高齢者の食事（老いてこそ必要な栄養）を開催しました。

健康長寿の為には食生活が大切です。そこで１日の食事で摂りたい食品の目安量についてのお話をしていただきました。魚・油・肉・牛乳・野菜・海藻・芋・玉子・大豆・果物、これら１０食品を毎日摂ることが目標になります。そのなかでもタンパク質をしっかり摂ることが大事だということでした。

皆さん真剣な眼差しでお話を聞いていて、帰りには「勉強になったよ。」と言ってくれました。

この冬一番の寒い中で来てくださった平田先生と柴田先生、参加いただいた利用者の皆さん、本当にありがとうございました。