高齢者福祉

1月16日(水) 健康教室~出前講座~

2019/01/26 (Sat)

愛媛労災病院(中央リハビリテーション部)より、「肩こりについて」出前講座に来て頂きました

実際に体操も行い、色々とお話もして頂きました

●日常生活における注意点

 (1) 十分な睡眠をとる。

  (2)入浴により筋肉の血行促進(シャワーだけでは体の芯まで温まら  

    ない。)

  (3)ストレスを溜めない。 発散させる。

事だそうです

腕開閉を行っているところですが、肘はなるべく体につけたまま行う等、体操のポイントを教えて頂きながら行いました

今度は、タオルを使って体操を行いました

肘はのばしたまま、肩甲骨を揺らす運動です。

腕に力を入れず行うのが良いそうです

◎仕事や家事の合間、お風呂上りにストレッチする事をすすめられてい 

   ました

体操の中で、こちら”川東高齢者センター”で、朝9~10時に行っている

健康体操の動きも見られました

川東高齢者センターで、健康体操をしながら、肩こり予防しませんか